你的深度工作,决定了你的后半生
 
  去年10月我在师门认识一个女孩,这个女孩说:“我已经快两年没用手机了,拿到手机后惊奇地发现这世界完全变了样,居然还有微信这样的聊天工具。”
 
  当然,这个女孩是一个特例,毕业后直接去闭关两年,受了两年传统文化的熏陶,不食人间烟火。
 
  但真的会让你感受到有种深山老林出来的脱俗,给人的感觉特别好。
 
  互联网时代的今天,可以不用电脑,却一星期不用手机,就几乎接近死亡。
 
  可我们发现收集到的都是碎片化信息,不要说狼吞虎咽,就是细嚼慢咽,也是很难咀嚼出真实的味道。
 
  但人性分散的弱点让我们不知道每天浪费多少时间刷微博、朋友圈、看知乎等等,因为这些信息看似无用,不看又放心不下,仿佛有一个亿在那里。
 
  我们开始思考一个问题,这样的时代,如何提升我们的自控力和专注力,让工作真正有价值呢?
 
  《深度工作》指出:想要在碎片化时代有效管理时间和精力,就必须学会深度工作。
 
  满腹焦虑的我们,对于这种深度工作的能力,比任何一个时代都要来得渴望,因为我们想要在浮躁中寻找出真正稀缺的专注力。
你的深度工作,决定了你的后半生
你的深度工作,决定了你的后半生
  01  如何洞察深度工作范畴
 
  6月我在线下做时间管理分享,我问了大家一个问题:“谁有做细分化时间管理?就是把从起床到睡觉所有的事情每天做细化记录。”
 
  很显然,一个人都没有,不然他们就用不着来听我的分享了。
 
  我曾经一度认为,只要做好每天几件事的规划,就能够很好地完成一天的任务。结果是每天都非常忙碌,但对于自己的工作目标,却一直很难达成,我这样的努力看起来只是那些成功人士的冰山一角。
 
  由于这样的问题出现,我开始深挖细分化时间管理的重要性,于是在15年11月份,我就完全决定每日坚持去做,做了之后才发现自己的工作效率猛然提升60%以上。
 
  回过头来看这件事情,以前看到时间管理的只是表象,现在开始悟到了时间管理的深度范畴。
 
  你发现工作也是一样,很多人每天做了很多事情,而且看起来是相当忙碌,但问其结果,半个月,乃至一个月都会跟你支支吾吾,所以我们要寻找深度工作的价值,抛开表面的“忙碌”。
 
  卡尔在《深度工作》中指出:类似长途商务旅行、会议、回复邮件、参加公关活动等形式的工作,都应当被归纳为“浮浅工作”。
 
  认知到这一点后,我很少会在这些活动中深度工作,我把一些“浮浅工作”安排在这些时间,大部分时间我会拿来看书,构思写作素材。
 
  我慢慢开始明白一点:高价值的工作必须建立在深度工作中,这样才使得专注力转变为生产力,持续产生结果,这非常重要。
 
  02  如何进行深度工作
 
  既然我们都想达到这样的状态,那什么才是深度工作呢?
 
  《深度工作》中指出:在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值,提升技能,而且难以复制。
 
  从大学时,我就痴迷于英语,每次读英语持续三四个小时,而且中间几乎不停顿,其实这样的心无旁骛就是深度学习。
 
  在大二暑假,我迷上了一本书,叫《西藏生死书》,看这本书是这样一种感觉:身心空灵,仿佛自己不存在,但思维意识清晰,而且非常具有洞察力。
 
  这样的状态也是接近于深度思考状态,我非常喜欢这样的状态,思维意识存在,但心如止水。
 
  大学有一段时间,我拼命练习英文演讲,这是这样一段时间,奠定了我后来的英语讲师路,让我把英语和演讲变成了我的核心竞争力。
 
  03  摆脱低效率的忙碌,刻意练习,培养深度工作能力
 
  《深度工作》中针对培养这样的能力提出了四个准则:
 
  第一,工作要深入
 
  卡尔用一个公式来解释了深度工作的强度要求。
 
  高质量的工作产出=所花时间×专注程度
 
  我在时间管理分享中,经常强调:要利用好自己的黄金时间,专注自己的核心目标。同时,我也提出了一个观念:一段时间做一件事情。
 
  这些都是高质量工作的核心条件,很多人目标太多,精力分散,最后完成的事情很少。最主要的是,达到的结果让自己都不满意。
 
  第二,拥抱无聊
 
  刻意练习,最主要的竞争对手是无聊,就如同写作一样,我再喜欢,也有无聊的时候,但这时我不能用刷微信、看新闻、打游戏等等来取代写作,因为这些都不能带来结果,只会分散我的注意力。
 
  在这些无聊时光,不如自己出去走走,边走边放松,边走边想想,等我们重新拾起信心时,再回到工作台前,继续自己的目标行动。
 
  对于这些无聊时光,我一般冥想、散步、写作,然后恢复能量后,继续自己未完成的目标,这些对于深度工作,提升专注力真的非常管用。
 
  第三,远离社交媒体
 
  我们不得不承认一个事实:广泛的社交媒体并没有给我们带来实质性的变化,也很难谈到认知升级,顶多我们是了解了多一点的信息。
 
  作者提出了一个有趣的建议,在30天内不碰社交网络,然后问自己两个问题:
 
  在这30天内我的生活是否变得更糟糕了?我所谓的“朋友们”是否真的在乎我的存在?
 
  不过,对于现在的我很难做到这一点,但我可以一天不碰手机,我可以做到聚焦自己手头的工作,不受外界的影响。
 
  第四,摒弃浮浅
 
  有一天我躺在床上,想着明天还有很多事情等着我去做,然后我就跟自己说:“目标再少一点,直到缩减为一个核心目标时,我才慢慢闭上眼睛。”
 
  教育家威尼弗雷德说:“我将活出专注的人生,因为这是最好的选择。”
 
  假如你现在还没有选择自己想要的生活,那是因为你还没有学会深度工作。
 
  文/爱心365天下义工Peter