自律是最好的催化剂
 
  自律是对自己从思想和行动上的有效管理。它一定是有约束的成分在,否则随心所欲,人的懒贪欲将霸占整个身心。
 
  我们大部分人都想成为有驾驭能力的人,无论是对工作,同事关系,还是自己的家庭、生活等,都需要这样一粒春药,那就是自律。
 
  自律是一种自由,是对自己最好的负责。
 
  如果你以为自律只是对自己的身体和心灵产生影响,那就小看了自律,因为我们每个人都联系到世间万物,而自律也跟随我们一起延伸到世间万物,它是一种隽永的存在。
 
  举个栗子:对身体的自律,让你有了健康有型的身材,你穿上合体的衣服,在家人、朋友、工作伙伴、客户面前呈现更好的第一印象,从而,你也会有更好的自信和微笑,这,都是一切美好的开始。
 
  接下来,请允许我谈一谈,自律,这一颗春药,在我身上的产生的变化吧。
 
  自律&健身
 
  身边大部分朋友,看到我的身材总是说,你真瘦,怎么吃都不胖啊。
 
  其实我是165的身高,体重在102徘徊,十多年从没跌落到三位数以内。这样的身材对明星来说,算是胖了,对普通人来说,还算是合适的。
 
  而我并没有一副吃不胖的身体,也没有绝世美颜,所以一直在刻意的控制和保持,身材对我来说,没有自律,就没有现在那么多朋友嘴里的羡慕。
自律是最好的催化剂
自律是最好的催化剂
  那么我是如何做的呢,有如下三点:
 
  第一,每顿三餐,不吃零食(像饼干、糖、干果、蛋糕等等),实在饿了,可以吃红枣核桃(对于女性来说,这两种食品都是很好的补充营养和提升血气的东东);
 
  第二,每顿饭后,保证站立半个小时。反正就是不让屁股和板凳挨着,你可以站着看书,刷碗,听歌,看视频,散步等等,否则容易事物挤压在肚子里,囤积脂肪,腰臀都是重灾区。
 
  第三,在还没有专业健身计划的时候,保证每晚在家做30-40分钟运动。无需器材,不需要一气呵成,碎片时间,伸腿即来。比如压腿、踮脚跟、提拉韧带、肩倒立、扭腰等等,我能想到的可以随时做的运动,都会做起来,像洗衣机、凳子、榻榻米、床板都是我的运动辅具。
 
  在家的时候,时间是挤出来的,比如孩子玩玩具、和他聊天的时候,刷碗的时候,看电视的时候等。
 
  如果出差在酒店,那就更自由了,有落地镜,有大的空间,没有人干扰,放着音乐,压腿拉筋肩倒立都可以做起来。
 
  所以,自律告诉我,定点吃饭+八点后不进食(除非有活动)+晚间运动=睡觉前基本能感受到肚子里的空腹感。
 
  有时候因为晚上吃的高热量的,可能还无法完全消耗,没关系,睡觉也是在消耗能量,不要有惭愧感,美美的睡吧。
 
  而有时候这样一套下来,睡觉时,会有强烈饿的感觉,OK,你已经卡路里完全清零,还是美美的睡吧。
 
  第二天早上起来,你一定会忘记前晚的饿,同时也会感谢昨晚那么努力锻炼的自己。
 
  对于身材的管理,我很欣赏潇洒姐王潇姐说的一句话,死守住自己的腰,因为这是少女和大妈的分水岭;同时她的另一句话,我还在努力做,就是当你不饿的时候,就要放下筷子离开餐桌。
 
  好帅好酷的话,真的是强自律的表现,要给一万个赞。
 
  自律&心态
 
  前段时间出差,和两年没见的大学同学见面,想着第二天要加班,晚上我们一起吃好吃的,然后去逛街,她有几个现象让我印象深刻。
 
  我们互拍照片,拿着自拍杆,因为我喜欢笑,所以很多照片都是笑容绽开,她说你笑的像喝蜂蜜一样,我说我就是开心啊。然后我给她拍照,她看了后各种不满意,不是表情不到位,就是说显得胖,要不就说个子低,或者说显得老。
 
  其实我想说对她说,亲爱的,你虽然经常跑步,但是你晚上不注意饮食,吃胖了腰围,现在还在责怪自己身体,拍照时候不显得瘦;你经常说自己不好看,没人关心,心事重,所以一张容颜才会显老;你说了那么多对自己的否定,那还怎么自信的微笑呢。
 
  亲爱的,你如果想变得更好,就要管住自己的饮食,即便管不住,也要迈开自己的双腿。什么都不做,还在嘲笑,吐槽自己,每说一句其实是对心里的一定伤害,那还如何去看这个世界的美好呢。
 
  我眼睛里的景色都是美好的,我保持乐观的心态,我客观看待自己的缺点和优点,秉持发扬优点,弥补缺点;
 
  所以每一个亲爱的你,都要正视自己的心,你的魅力可以是外在,也可以由内而发。
 
  自律&穿着
 
  对于穿着的自律要求,其实我还挺有感悟的。首先我一直是在科技型的互联网公司,男多女少,女的少的话,穿合体漂亮衣服的女生概率就会更少。
 
  但是,我一直对自己说,即便今天你不见客户,不开会,还是要保持职业穿着的习惯。
 
  我记得刚入职场时,夏天很多女生都穿那种凉拖,我还是一直丝袜和不露脚趾的鞋子,当时我开玩笑的说,我穿的不是丝袜是职业态度。现在想来,真是有一种执念哈。
 
  把职业穿着作为自己的习惯,穿上它,就告诉自己,宝贝,上班了,好好工作。
 
  而我有时候穿的职业,真的会出现今天临时安排见客户,或者见BOSS的时候。每一次对外的印象都是你每天印象的积累。
 
  记得一个大周五,我们给老板汇报,当天我穿了一件职业裙,老板进来对我说,你怎么穿这么职业,我说我很重视今天的会啊。当老板对你有了一个职业印象后,在遇到一个场景和你契合的时候,自然会想到你,这就是机会来临前的铺垫。
 
  当然,对穿着的自律,也让我很注重上班期间衣服的风格选择,会在闲暇时间,看一些时尚新闻,关于装扮、穿衣、搭配的等等。
 
  虽然目前买不起这些大牌衣服,但是提升自己穿着的品味和衣服品质的判断力还是很有价值的。
 
  自律&思考
 
  如果读书是一种和作者的对话,那么思考,就是和自己内心的交流。
 
  我给自己的要求是,每天让自己内心认真思考一段时间。可以是上班期间,可以是下班路上,可以是临睡前。
 
  思考,很多时候,是一种内心的独白和审判。不知道你是否有这样的感受。一天忙碌的下来,其实坐下来后,觉得内心还是空空的,因为你缺少和自己内心对话的时间。
 
  不管是思考工作,家庭,学业或者自身,朋友等等,都会获得不同的认识。
 
  我记得一天晚上坐地铁回家,旁边很多拿着手机低头看东西的朋友,当时我也正在看一篇新闻,抬起头来后,我忽然很厌弃这样沉浸在手机的世界里。于是,我关上手机,闭上眼睛,开始思考一些问题,虽然我最终没有得到一些结论,但是思考的过程,让我对自己和未来有了一些重新的认识,内心是一种释然。
 
  所以,每天,我都要求留给自己思考的时间,和内心对话,这真的非常重要。
 
  总之,自律,是你对美好自己的成全!
 
  文/yy缘来是你